运动会是学校一次大规模社交活动，增进了师生之间的感情，营造了和谐的校园氛围。运动会是学生们展示自我、放飞梦想的舞台，以下总结范文或许能给你一些启发。

运动会掷沙包加油稿（模板13篇）篇一

1、深深的呼吸，等待你的是艰难的米。相信胜利会属于你们。但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊?困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。快去击败困难快去夺取胜利!相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑!

4、一根小小的`木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!

5、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

6、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!

7、温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待，让我们为他们呐喊助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠!

运动会掷沙包加油稿（模板13篇）篇二

活动目标：

1、通过活动，激发幼儿对玩沙包游戏的兴趣，增强幼儿参与体育活动的积极性。

2、引导幼儿在游戏中学会双脚夹包连续跳的动作，并能夹包掷远50厘米。

3、发展幼儿的弹跳力及动作的准确性、协调性。

4、锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。

5、喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。

活动准备：

1、沙包若干（数目与幼儿人数相等）。

2、录音机、音乐磁带。

活动过程：

一、准备部分（6-7分钟）：队列队形练习：听音乐做模仿操。

1、在音乐伴奏下，教师组织幼儿进入活动场地，走成大圆圈、一路纵队、左右分队走成4路纵队。

2、幼儿做模仿操，重点练习踝关节、脚趾、腿部动作。

1、看谁玩的花样多：

教师将沙包分给幼儿，鼓励幼儿自由探索沙包的玩法，引导幼儿探索出沙包可以用双脚夹着跳和用脚夹包掷远的玩法，并激发幼儿学会这两个动作的愿望。

2、教师讲解示范夹包连续跳夹包掷远的动作要领：

两脚踝部内侧加紧沙包，双脚连续跳；掷远时两脚用力蹬地甩踝并向下紧绷脚面掷出沙包，落地时稍微屈膝。教师重点讲解夹包掷远的动作要领，并放慢速度示范。

3、幼儿练习：

幼儿四散在场地上，同一方向自由练习夹包连续跳和夹包掷远动作。教师巡回指导，让动作完成好的幼儿做给大家看，并说说自己是怎么做的，同时鼓励幼儿之间开展比赛活动，看谁沙包掷的`远。

（1）、幼儿分成人数相等的4对队，分别站在起跑线后。教师介绍游戏规则及注意事项。

（2）、游戏开始，教师发出信号后，每队排头幼儿夹包连续跳行进至前方10米的投掷线处，双脚夹包跳起掷远，然后跑回来拍第二名幼儿的手并站到队尾，第二名幼儿以同样的办法完成动作，依次进行。

（3）、游戏结束后，以跑得快、投掷远的队为胜利者。最后一起捡回沙包。

5、幼儿在教师指导下玩游戏，教师及时指导并和幼儿一起评出每次游戏的优胜者。

三、结束部分：幼儿随教师在音乐伴奏下做放松活动。

活动延伸：

在日常的户外活动中，教师随时指导幼儿用沙包进行一物多。

活动反思：

大班的孩子探索欲望很强，能相互合作，也有竞争意识，经过这次活动孩子们对自己有了重新认识，感觉自己厉害、勇敢了，增强了自信心。在接触中发现，这些孩子喜欢探索，敢于尝试。

运动会掷沙包加油稿（模板13篇）篇三

手中的垒球，

是生命的起跑线。

你，挥动手臂，

一颗垒球，

像流星一般落下。

听，周围传来了同学的掌声，

看，老师向你投来赞赏的目光，

世界万物在为你喝彩。

你成功了！

千疮百孔的垒球，

证明了你的努力；

闪闪发亮的金牌，

证明了你的实力。

努力吧！加油吧！

朝着冠军的目标奋斗！

一个小小的.垒球，

凝聚着运动员们的力量与梦想。

奋力投出，

白色的垒球从手中飞出，

划过天空，

越过草地，

飞向梦想的终点。

也许距离不同，

但是都在这金秋十月的天空中画出了一条完美的弧线。

每一次的投出也许不是最美，

但是弧线永远令人赏心悦目。

加油！

垒球从你手里抛出，

在空中划过一条，

优美的抛物线。

垒球从空中划过，

落在竞赛场上，

留下一个精彩的痕迹。

每一次的投掷，

都是激情的展现；

每一次的落地，

都是努力的结果。

运动会掷沙包加油稿（模板13篇）篇四

坚定的步伐，高昂的斗志，风一样的速度。枪声，吹响战斗的号角。胜利，在重点招手，勇士们在疆场拼搏，汗水，在风中挥洒。追风英雄，咱们为你骄傲，咱们因你而自豪。

接力棒，在你们手中传递，牵动着每个人的心。运动员，在跑道上奋斗，振奋着每个人的精神。呐喊声，在运动场上空振荡，激励着运动员们更加努力，放开脚步，追逐梦想，接力赛场是你们挥洒的舞台。努力吧，同学们因你们而骄傲！！

磨炼的是非凡的毅力，较量的'是超常的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力。把长长的跑道跑成一段漫漫的征途，听！呼啸的风在为你喝彩，看！猎猎的彩旗在为你加油，加油吧！为了到达终点时那一刻的辉煌！

咱们知道，这是意志的考验，长长的跑道上，留下长长的坚持；咱们知道，这是耐力的考验，每一步的前进，充满执著和坚定。咱们知道，你是今天的明星，我衷心为你祝福！为你喝彩！

这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在这里凝固，几分几秒也变得如此漫长。千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到，那山呼海啸般的加声？近了，近了，前方就是终点，加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间。

离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

运动会掷沙包加油稿（模板13篇）篇五

掷沙包可以发展投掷能力，提高灵敏素质；培养投掷兴趣，养成团结协作的集体意识。大家不妨来看看小编推送的运动会掷沙包加油稿，希望给大家带来帮助！

小小的沙包，

从我们手上轻轻飞过，再筐子里悄然落下。

就是这一个小小的沙包，给了我们胜利的喜悦。

相信自己，加油吧！让自己取得完美的胜利！

一道优美的弧线划过眼前，

我不禁浮想连篇。

这精彩的弧线啊。

凝结着多少辛勤的汗水，

无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。

它是这般自然，又是如此完美，

没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。

我要永远将你留下。

让我的心中印上一条弧线。

冲向胜利的终点磨炼的是非凡的毅力,较量的是超常的体力,拼搏的是出类拔萃的耐力.把长长的跑道跑成一段漫漫的征途,在赤色的跑道上，有四圈弧长，在绿色的场地上，有你的明亮，画出四圈生命的轨迹，夺得无数由衷的惊喜，迈出不一样的生活旋律，奏出不同凡响的歌曲。

这是你的表演场，任你自由翱翔，这是你的起飞场，舒展你的翅膀。不为掌声的诠释，不为刻意的征服只为辛勤的汗水化作追求的脚步心中坚定的信念脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理没有比脚更长的路没有比人更高的山希望在终点向你招手，努力吧用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声相信成功属于你。

手中紧握沙包，眼睛紧盯花篮，沙包承载你的希望，沙包满载你的理想！随着一道美丽的弧线，手中的沙包带着你的希望去实现你的理想，沙包稳稳地落入花篮中,祝你命中率保持平稳！

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运动会掷沙包加油稿（模板13篇）篇六

总有一种力量让咱们前进，总有一种精神让咱们感动，总有一种信仰让咱们泪流满面，而为咱们呈现这一切的是咱们的运动员。当看到九人十足的队员摔倒后迅速爬起，而后再次摔倒，再次爬起冲向终点的时候，当看到8*50m混合接力的队员在烈日下轮番上阵、奋力拼搏的时候，当看到在比赛场地旁边呐喊“加油”助威的拉拉队员的时候，虽不会有流泪的冲动，但却有内心的感动。他们，无论欢呼面对胜利，还是微笑面对失败，都是光荣的完成使命；他们，用自己的实际行动，向咱们诠释了什么叫奋斗！

致全体组织和策划者。

文档为doc格式。

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运动会掷沙包加油稿（模板13篇）篇七

昨天的辉煌与失败已成为过去，今天又是一个崭新的看似是，高二(23)班的同学们，你们个个朝气蓬勃，英姿煞爽，加油!让我们一齐偶写出关于青春青春的赞歌，展示青春的活力和风采!许一个美好的心愿，祝你快乐连连没送一份美妙的感觉祝万事圆圆，写一句股东的话语，祝你胜利。

1500米既是对你实力的考验，又是对你耐力的考察，经过1500米之后，及将变得更强，龚桂枝，我们的小花，我们的开心过，向前冲吧!1500米虽漫长。但我们的情谊更长，小花加油!

广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩!泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过;艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

坚定的步伐，高昂的斗志，风一样的速度。枪声，吹响战斗的号角。胜利，在重点招手，勇士们在疆场拼搏，汗水，在风中挥洒。追风英雄，我们为你骄傲，我们因你而自豪。

接力棒，在你们手中传递，牵动着每个人的心。运动员，在跑道上奋斗，振奋着每个人的精神。呐喊声，在运动场上空振荡，激励着运动员们更加努力，放开脚步，追逐梦想，接力赛场是你们挥洒的舞台。努力吧，同学们因你们而骄傲!!

磨炼的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力。把长长的跑道跑成一段漫漫的征途，听!呼啸的风在为你喝彩，看!猎猎的彩旗在为你加油，加油吧!为了到达终点时那一刻的辉煌!

我们知道，这是意志的考验，长长的跑道上，留下长长的坚持;我们知道，这是耐力的考验，每一步的前进，充满执著和坚定。我们知道，你是今天的明星，我衷心为你祝福!为你喝彩!

这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在这里凝固，几分几秒也变得如此漫长。千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到，那山呼海啸般的加声?近了，近了，前方就是终点，加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间。

离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

致全体运动员。

总有一种力量让我们前进，总有一种精神让我们感动，总有一种信仰让我们泪流满面，而为我们呈现这一切的是我们的运动员。当看到九人十足的队员摔倒后迅速爬起，而后再次摔倒，再次爬起冲向终点的时候，当看到8*50m混合接力的队员在烈日下轮番上阵、奋力拼搏的时候，当看到在比赛场地旁边呐喊“加油”助威的拉拉队员的时候，虽不会有流泪的冲动，但却有内心的感动。他们，无论欢呼面对胜利，还是微笑面对失败，都是光荣的完成使命;他们，用自己的实际行动，向我们诠释了什么叫奋斗!

致全体组织和策划者。

赞三千米坚持者：漫漫长路，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与精神的压迫，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。好样的，纵然得不了桂冠，可坚持的你，定会赢得最后的掌声。

马上就要进行高一女子400米预赛了，伍月莹，黄海花加油!希望你们在赛场上能够赛出自己的风采，没有你们的拼搏奋进，就没有赛场上的即激烈，呐喊声，加油!你们永远是最棒的想雄鹰展翅一般，勇向终点，我们等着你的加油!

坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。

青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我!我们相信你们一定能行，加油吧，运动员!终点就在眼前!

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运动会掷沙包加油稿（模板13篇）篇八

1、赛车时代，七班最帅，最团结最友好，不可阻挡。

2、青春如火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。

3、照顾它，抱团取暖，抱得太紧，发出呜咽声。

4、奋斗的路上不要犹豫，努力的路上不要犹豫

5、海阔天空，释放当下的骄傲，天空高挂，鸟儿飞翔，展现蒸汽

6、争取第一，团结一致，创造好成绩，健身

7、立志成为一个有才华的`人，二级二级，非凡的航海和操舵

8、努力奋斗看我三班。与时俱进是当务之急

9、努力奋斗，齐心协力，争创一流铁芯

10、争取一流的团结和努力，争取巨大的成就，跃入梦想

11、绿色学校，全面发展，精英五班，勇往直前

12、一个班一个班坚强勇敢努力争取第一

13、团结奋斗，创造伟业，超越梦想，永不放弃

14、飞跃梦想，敢于战斗，乘风破浪，勇往直前，激情澎湃

15、热情、盛大、携手共创辉煌

16、时间不等人，争取成绩，努力工作，挑战好成绩

运动会掷沙包加油稿（模板13篇）篇九

1、头可断，血可流，运动的健儿们你们不能走！

2、啊！冠军，又是冠军，不要给其他学院任何机会，伟大的运动员加油！

3、运动健儿们，用你们的实力，去开拓一片属于你们的舞台。

4、运动健儿们！拿起你们冲锋的号角，为我们的胜利冲锋啊！

5、迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们必须能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！

6、胜利就在前方，运动的健儿们，向前冲啊！

7、让我们留一份期待，存一份期盼，共同祝愿他们在本次运动会中取得优异成绩！

8、只见运动健儿健步如飞，宛如刚凝出羽翼的羽人般。

9、更高更快更强，运动的健儿们，拿起火炬向奥运会目标奔跑。

10、跑如疾风，势如闪电，这就是运动健儿。

11、运动健儿将们，用你坚强实力，用你唯一精神，去开拓出那片属于你的长跑天地！

12、只见众运动健儿并肩而行，虽然落后却毫无气馁之象，步履豪迈，顾盼自雄。

13、运动健儿们，你是我们的骄傲，我们的自豪，胜利一定属于你们，加油！加油！加油！

14、你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌。

15、加油吧，健将们，无论成败输赢，去吧，和着汗水和泥土，和着眼泪与热血，在蓝天白云下共同谱出一篇属于我们自己的诗章，运动会加油词。请记住，掌声依然为你们响起，鲜花依然为你们献上，一时的输赢不代表终生的成败。请你们勇敢地去挑战吧。因为新的冲锋号角已经响起。

16、因为你们，xxx班运动员不再劳累，因为你们，使他们疲惫的心得到慰藉，一瓶水，展示着你们无限的关怀，一次次奔跑，展现着你们的风采。有了你们，五班会更强。

17、金秋送爽，丹桂飘香！望京实验学校终于迎来了第二届秋季运动会，我们三（1）班全体师生感谢学校为我们提供这次锻炼身体和检阅成绩的机会。

18、鸣奏青春旋律，抒写运动乐意！

19、高二xx班的全体运动员们，你们加油，我们为你们喝彩！

20、xx班，向前进，运动会，创佳绩！

22、发展体育运动，增强人民体质。

23、xx班，齐心进，运动会，创佳绩！

24、奥林匹克精神佳，运动健将拼搏强。在运动场上的运动健儿们，发挥你们的特长，展示你们的风采。

25、让你们的身影在运动场上留下优美的风景线，让你们的雄心壮志在运动场上发挥的淋漓尽致。

26、大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好！

27、踏着春天的气息，迈着轻盈的美脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。这里就是展示自我的舞台。我们向往高山的坚忍不拔，我们巴望大海的博大精深，还有，我们更痴迷于你们的速度激情。来吧，尽情释放你的活力。你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳，肚缶攘紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。

28、谱写生命之歌，弘杨运动精神。

29、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。

30、运动展活力，阳光现健康。

31、快乐运动小时代，健康工作大未来。

32、挑战运动极限，演绎健美人生。

33、生命在于运动，时间不再空虚。

34、我阳光，我运动，我健康，我快乐。

35、向前进，运动会，创佳绩！

36、运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

37、热爱运动，热爱生命。

38、运动让生活更美好。

39、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。

40、运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽。

41、祝xx学校第九届田径运动会取得圆满成功！

42、祝全体运动健儿在第九届田径运动会上取得优异成绩！

43、发展体育运动，增强人民体质贯彻执行《中华人民共和国体育法》。

44、运动使我而美丽，我为中运添光彩。

45、人人运动，人人健康。

46、生命在于运动，运动源于健康。

47、生命因运动精彩，体育让梦想成真！

48、运动运动，百病难碰；每日练走步，不用进药铺；每日练练跑，身体天天好。

49、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。

50、运动休闲，健康生活；开心运动，健康人生。

51、健康生活，快乐运动。

52、运动无处不在，生活更加精彩。

53、我精彩，我运动。我运动，我健康。

54、运动运动，我就不会老

55、团结拼搏、永创辉煌。运动起来、勇敢第一。

56、胜不骄，败不馁，群英荟粹运动会

57、初赛虽胜却不骄不把初赛当决赛竭个人之全力会天下之群豪

运动会掷沙包加油稿（模板13篇）篇十

冲向胜利的终点磨炼的是非凡的毅力,较量的是超常的体力,拼搏的是出类拔萃的耐力.把长长的跑道跑成一段漫漫的征途,在赤色的.跑道上，有四圈弧长，在绿色的场地上，有你的明亮，画出四圈生命的轨迹，夺得无数由衷的惊喜，迈出不一样的生活旋律，奏出不同凡响的歌曲。

这是你的表演场，任你自由翱翔，这是你的起飞场，舒展你的翅膀。不为掌声的诠释，不为刻意的征服只为辛勤的汗水化作追求的脚步心中坚定的信念脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理没有比脚更长的路没有比人更高的山希望在终点向你招手，努力吧用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声相信成功属于你。

运动会掷沙包加油稿（模板13篇）篇十一

1、努力拼搏，挑战自我，友谊竞争，超越自我，勇往直前，展现自我，加油加油，赛出自我。

2、亲子有方，运动有益。

3、挑战自我，演绎精彩。

4、团结团结，奋进奋进，四（x）四（x），我们爱你。

5、挑战自我.突破极限.奋发拼搏.勇于开拓

6、挑战自我，超越梦想。

7、班五班，我是五班，再说一遍，我是五班！

8、激流永进，永不言弃。

9、生命不息，运动不止。

10、鼓舞声愿你拼尽全力，喝彩声愿你坚持到底，夸赞声愿你不舍不弃，所有人为你加油！为的是使你努力拼搏，勇创佳绩！

11、年（x）班，决不一般，坚定豪迈，展现风采。

12、年级：汽球队运动快乐，健康成长，心随我动，放飞梦想。

13、命运全在拼击，奋斗就是希望。

14、年级班：三一三一，齐心协力，我们一起，勇夺第

15、努力拼搏，勇夺第

16、别看我们年纪轻，要当体育大明星。

17、运动健儿多自豪。

18、运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

19、奋力拼搏，扬我班风，努力学习，勇争第

20、全力冲击去，不要往两边看！

21、年级班：班班决不一般坚定豪迈展现风采。

22、我运动，我健康，我快乐，我阳光。

23、年级（x）班：礼貌守纪，勇争第一，顽强拼搏，拥抱胜利。

24、团结，友谊，进步

25、非比寻常，九班！

26、年级（x）班：五（x）五（x）独一无二英姿飒爽放飞梦想。

27、胜不骄，败不馁，群英荟粹运动会

28、加强运动，增强体质。

运动会掷沙包加油稿（模板13篇）篇十二

1.团结拼搏，超越自我。

2.信息信息，码农苦逼，修个电脑，开机关机。

3.活力澎湃，三五不败，斗志昂扬，三五最强。

4.强身健体，立志成材，非同一般。

5.这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤。

6.迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！

7.这是一个新的起点，转过这个弯道，鼓起勇气，迎接你的将是最后的挑战，最终的胜利。

8.十班十班，出入平安。福如东海，寿比南山！

9.三三四班，个个冒尖，争先恐后，团结向前。

10.磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。

11.统计统计，粉饰数据，专业美容，一声受益。

12.青春无畏，逐梦扬威。

13.青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。

14.百米战场，枪声炸响，你抬头是勇气是自信，低头是深沉是内敛，只需几秒，那就是永恒。

15.100只是一道过场，几秒钟转瞬即逝，但是这背后承载的是多少成败，加油吧，少年。

16.挥洒着青春的`活力，放飞希望和梦想！

17.礼貌四班，鳌头独占，和谐你我，勇争桂冠。

18.带着家去旅行，让爱如影随形。

19.我的青春，由我做主，丰硕自我，自信人生。

运动会掷沙包加油稿（模板13篇）篇十三

目录用料做法小贴士营养价值收缩展开用料。

胡萝卜2根、面粉250克、咸蛋黄4粒糖、牛奶大油（可用植物油替代）、少许发酵粉2.5克、泡打粉2.5克。

做法。

胡萝卜口味。

1・胡萝卜榨汁。2・面粉+发酵粉+泡打粉+胡萝卜汁揉成面团，发酵备用。3・咸蛋黄蒸熟（8分钟），用刀背碾碎+糖+牛奶+油混合调匀，成馅儿。4・将发酵好的面团分成十个剂子，分别包入馅儿（用包汤圆的握团式手法），收口处朝下，静置10分钟。5・水开后上屉，大火蒸制10分钟。关火，3分钟后开盖，出锅。

奶黄口味。

小贴士。

1・面和的稍软一些。2・碾蛋黄时尽量碾的细碎些。3・关火后不要马上开盖，过3分钟再开盖。4・馅儿不要包太多，这个用量是10包子的`馅儿量。

营养价值。

面粉最大程度地保留了小麦中的蛋白质、面筋质、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素b1、b2等各种营养物质，特别是石磨面粉中的胡萝卜素和维生素e是其它面粉的18倍。它的低速研磨特点又保持了面粉的分子结构，无需任何添加剂，在煮面的时候，石磨面粉的面汤颜色呈淡黄色，而其它含有添加剂的面粉面汤颜色呈白色。因此，石磨面粉保留了小麦的原汁原味，用石磨面粉制作的各种面食口感柔韧、麦香浓郁、营养价值更高，是真正天然绿色的健康食品！